DIE KRAFT DER NATUR LEBENDIG ERSPÜREN

Beim „Yoga am See“ im Strandbad am Waginger Strandkurhaus finden Körper, Geist und Gemüt zu vitalem Einklang

Mit jedem Atemzug kehrt mehr Ruhe ein. Ausatmen, einatmen… und dem Fluss der Energie im eigenen Körper nachspüren.
Das Gedankenkarussell hört auf zu kreisen und die Spannung im Rücken lässt spürbar nach. Einatmen und ausatmen:
Beim „Yoga am See“ kommt jeder wieder in seiner eigenen Mitte an. Eingebettet in eine malerische Naturlandschaft schöpft man
in der heiteren Morgenstimmung gelassen Kraft für den kommenden Tag.  Gut 20 Teilnehmer haben sich an diesem Donnerstagmorgen kreisförmig im Waginger Strandbad versammelt. Zwischen kunstvollen Sonnenpavillons aus Schmiedeeisen und unter mächtigen Buchen, deren ausladende Blattfächer Schatten spenden in der warmen Morgensonne, haben sie ihre Matten im Gras ausgerollt für eine Runde Yoga. „Schaut, wie ihr euch fühlt und spürt hinein, wie die Kraft der Erde durch eure Füße in den Körper strömt“, leitet Tamara Perschl-Hofmann die Übenden an.
 

in der miitte ankommen

Mit einer kleinen Anfangsmeditation zum Ankommen sensibilisiert die Yogalehrerin die Sinne für den Tanz der Elemente: das Plätschern des nahegelegenen Sees, das Rauschen des Windes in den Blättern oder die wärmenden Strahlen der Sonne. Alles fließt. Zwischen Mai und September findet sich jede Woche einmal ein größerer Kreis von Yoga-Anhängern am Ufer des Waginger Sees zusammen. Anfänger und Fortgeschrittene, Einheimische und Urlauber zwischen 20 und 70 Jahren mischen sich dabei zwanglos in bunter Reihenfolge. Wöchentlich wechselnde Schwerpunktthemen wie die „Öffnung des Herzens“ oder die „Kraft der Körpermitte“ mobilisieren und kräftigen mit den passend zugeschnittenen Übungsabläufen („Asanas“) Sehnen, Muskeln und alle Körperpartien.

Heute zeigt Tamara Perschl-Hofmann, wie sich mit der „Kraft der Verwurzelung“ Standfestigkeit und Gleichgewicht schulen lassen. So lassen sich Körper, Geist und Gemüt in Einklang bringen. Mit Konzentration im Blick strecken, dehnen, drehen oder recken sich die Teilnehmer bei Körperhaltungen wie dem „Held“, dem „horizontalen Tänzer“, dem „Bogen“ oder der gedrehten Dreieckshaltung. Mit kurzen Erläuterungen oder sanft korrigierenden Handgriffen gibt Tamara Perschl-Hofmann bei Bedarf Hilfestellung während der 75-minütigen Übungsreihe.

öffnen des herzens

„Yoga und diese wunderbare Natur bilden einen tollen Einklang“, erzählt Hans (59) in einer kurzen Verschnaufpause. Während er sich den Schweiß von der Stirn tupft und einen Schluck Wasser trinkt, fährt er fort: „Die Kombination aus Dehnung, Kräftigung, Gleichgewichtsübungen und geistiger Entspannung ist ideal, um sich fit zu fühlen.“ Und nicht nur das. Wer sich über den Dehnungsschmerz hinaus den Übungen in der Natur mit offenem Herzen hinzugeben vermag, entdeckt mitunter Faszinierendes: Etwa wie bei der „Baum“-Asana der Blick auf die mächtigen Baumwurzeln tatsächlich Halt gibt. Oder wie sich der übende „Held“ in stolzer Körperhaltung, mit den Augen auf die wohltuende Weite des Sees gerichtet, auch innerlich zu neuer Größe und Gelassenheit aufrichtet.

von klein auf vom sport und körperbewusstsein begeistert

Bereits von klein auf war Tamara Perschl-Hofmann aus Oberteisendorf begeistert vom Sport. Als Leistungsturnerin brachte sie es im Vierkampf zu
Vizetiteln bei Deutschen und Europäischen Meisterschaften. Das berufliche Rüstzeug erwarb die Sportwissenschaftlerin beim Studium in Salzburg
mit den Schwerpunkten „Medien und Management“ sowie „Bewegung-Gesundheit- Fitness“. Nach einer Anstellung als leitende Sportlehrerin machte
sie sich 2017 selbstständig.

UMFANGREICHE TRAININGSANGEBOTE

Schwerpunkte sind Personal- und Einzeltraining (Rücken, Beweglichkeit, körperliche Einschränkungen) sowie Gruppentraining (Functional Crossing,
Schwangerschafts- und Präventionskurse, Zumba, DeepWork, Yoga). Bewegungs- und Gesundheitskurse finden zudem seit Ende 2021 in ihrem
eigenen Haus für Geist, Körper, Fitness und Gesundheit – kurz H4 – in der Raiffeisenstraße 22 statt. Das Team dort vereinigt Sportwissenschaftler,
Physiotherapeuten, Heilpraktiker und Psychotherapeuten sowie Trainer. Die Termine für das Angebot von „Yoga am See“ von Mai bis Ende September auf dem Freigelände vor dem Kurhaus des Strand Campings am Waginger See sind über die Homepage abrufbar.

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