- Digitales Alpendorf
Naturabenteuer
VERBUNDEN MIT DEN HEILKRÄFTEN DES WALDES
BEIM „WALDBADEN“ MIT CHRISTA WICHTLHUBER KANN MAN SEINE BATTERIEN AUFLADEN UND ETWAS FÜR DIE GESUNDHEIT TUN
Runterkommen, tiefe Entspannung und Gelassenheit spüren und mit geöffneten Sinnen die lebendige Natur erforschen: Die kleine Gruppe taucht in einem Waldstück bei Lohen nahe Tittmoning ganz in die Geheimnisse der Moose, Farne, Heilpflanzen und Baumriesen ein. Der Duft von Gräsern, frischen Kräutern oder balsamischen Harzaromen betört die Nase. Lichtreflexe und vielerlei Grün-, Braun- und andere Farbtöne lassen den Wald zu einem impressionistischen Gemälde werden. Vögel zwitschern und im weichen Moosbett kitzeln kleine Astreste die Fußsohle.
Beim Waldbaden könnt ihr ganz bei euch ankommen, Lebendigkeit spüren, eure Batterien aufladen, Freude empfinden und dabei auch noch euer Immunsystem stärken.“
Bedachtsam und schweigend führt Christa Wichtlhuber die sieben Teilnehmerinnen auf schmalen Pfaden der Achtsamkeit durch „ihr“ Revier. Nichts soll ablenken beim bewussten Ein- und Ausatmen der reinen Waldluft. Beim Wechsel der Perspektiven in der Hocke oder auf einem Baumstumpf. Beim heilsam-meditativen Kontakt mit einem Baum. Oder beim Erschmecken feiner Nussaromen in Brenneselsamen, die wahre „Mineralienbomben“ sind.
„Waldbaden“ ist in. Nicht zuletzt durch die Bücher des Waldpapstes Peter Wohlleben und die japanische Tradition des „Shirin Yoku“ wächst die Sehnsucht nach Erholung im Grünen. Sie ist der perfekte Ausgleich zum schnellgetakteten Alltags- und Berufsleben voller Stress. Das kommt auch Christa Wichtlhuber entgegen. Seit 2006 führt die ausgebildete Kräuterpädagogin sowie Natur- und Landschaftsführerin bei ihren Touren Menschen in die Heilkräfte und Schönheit der Natur- und Pflanzenwelt ein. „Mit dem Waldbaden habe ich seit 2020 ein neues Thema entdeckt, um mit Kursteilnehmern dieses wunderbar vielgestaltige Waldstück direkt vor meiner Haustür ganz neu zu entdecken“, erzählt sie.
In der untergehenden Sonne suchen sich die Teilnehmerinnen zur Abschiedszeremonie in einer Fichtenlichtung ihren Lieblingsplatz. Jeder ist ganz bei sich und fühlt sich dennoch verbunden mit den anderen und „etwas, das sich größer anfühlt als wir“ formuliert es Gaby. Die gemeinsam erlebte Stille und die wundersamen Lichtspiele rühren etwas an im Inneren. Am Ende des Weges herrscht entspannte Ausgelassenheit. „Ich weiß gar nicht, wo die Zeit geblieben ist und fühle mich wie neugeboren“, bringt es Theresa auf den Punkt.
„Waldbaden“ als wirkungsvolle Medizin
„Shirin Yoku“ bedeutet auf Deutsch so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“. In Japan erforschte der Umweltimmunologe Dr. Qing Li in den 1980er Jahren die heilsamen Wirkungen des „Waldbadens“. Seit 2012 gibt es an japanischen Universitäten einen eigenen Forschungszweig für „Waldmedizin“ als Teil der öffentlichen Gesundheitsvorsorge. Unter mehreren Dutzend speziell ausgewiesenen Heilwäldern erfreut sich der nationale Erholungswald von Akasawa mit jährlich fünf Millionen Besuchern besonderer Beliebtheit. Die beruhigende und gesundheitsfördernde Wirkung eines längeren Waldaufenthalts sind unbestritten.
Das Waldklima und die klare, mit speziellen Botenstoffen (Terpene) angereicherte Luft bauen Stresshormone ab und senken den Blutdruck, stärken das Atmungs- und Immunsystem, sind stimmungsaufhellend und sollen sogar vorbeugend gegen Herzinfarkte wirken. Im Unterschied zum reinen Waldspaziergang geht es beim „Waldbaden“ um gesteigerte Achtsamkeit gegenüber sich selbst und der Umgebung sowie um ein bewusstes Einlassen auf die Natur mit allen Sinnen.
Führungen mit Christa Wichtlhuber
Als ausgebildete Kräuterpädagogin sowie Natur- und Landschaftsführerin bietet Christa Wichtlhuber in einem Waldstück bei Lohen nahe Tittmoning im Juli und August jeweils am Mittwoch um 18 Uhr Führungen im „Waldbaden“ an. Nach Voranmeldung und Absprache gibt es ab Mai auch zusätzliche Termine für Kleingruppen. Infos: Christa Wichtlhuber, Lohen 5, 84529 Tittmoning, Tel. 08687 – 1301, E-Mail: aloiswichtlhuber@t-online.de
Weitere Informationen und Kontakt
Termine:
- Feste Termine
- Juli und August
- Mittwochs um 18 Uhr
Kosten und Dauer:
- 8,- € pro Person bis 15 Jahre frei
- 2 - 2,5 Stunden
Teilnehmeranzahl:
- min. 3 Personen / max. 20 Personen
Anmeldung:
Telefonisch
Kontakt:
Christa Wichtlhuber
Tel.: +49 (0)8687 1301
E-Mail: aloiswichtlhuber@t-online.de
Treffpunkt:
Rieplhof
Lohen 5
84529 Tittmoning